（0）
先祝各位2022年元旦快乐！
这篇是我的2021年年终总结，可能蛮无聊的，非喜勿入。
（1）
先总述2021年目标达成情况，后再分别分享这一年有所突破之处。
2021年的目标计划，参考了一位朋友的框架，从8个方面确定自己的目标：工作事业、家庭生活、身体健康、财务理财、人际社群、学习成长、体验突破、休闲娱乐。
总的来说，2021年每个方面的目标均基本达成，部分领域甚至有所突破。不过，2021年的主题是要聚焦，但聚焦度还不够——2022年进一步的聚焦。
几个有所突破的点是：身体健康、学习成长、体验突破。
下文详细分享。
(2)
身体健康的目标，跟往年一样，是有关于体重的——一个老大难的问题。
2021年年初制定目标，目标的有效执行是在年中，当时恰逢一个契机，就是跟一同事打赌，要减重到一定的目标。于是，几个动机汇聚在一起，形成了足够强烈的动机，行动也就执行起来。
从七月份到现在，每天至少运动半小时以上，每周2~3次十公里，间歇性的力量训练等，效果还是挺明显的：体重下降了15公斤，体检时三高、脂肪肝都没了。除了体重指数仍然超高外，其他没有指标超标了，身体健康状态好了很多。
除了身体健康指标的变好之外，作息也发生了很大的改变。基本上在晚上十一点前后睡觉，早上六点左右起床，持续半年多了。
没办法，真的保持了很好的运动习惯，你没办法还能继续的每天熬夜到凌晨，你的身体不允许你如此。之前有些文章，分享了运动和跑步的经验，感兴趣的可以翻看。
多说一点，体重数字目标虽然初步达成，不过，健康是一种生活状态，并不是一个目标。因为目标达成了，可能就终止继续执行。保持健康状态，永远不应该终止执行。
（3）
学习成长的目标，是要学习并写作一个主题。就这个目标本身而言，现在还没有百分之一百完成，但也在随时完成的状态中。
这一年中，关于学习成长，最大的收获是读了《卡片笔记写作法》这本书，并因此搭建并优化了自己的卡片系统，包含纸质卡片系统+电子卡片系统。
我的卡片系统，以纸质卡片系统为主，电子卡片系统做辅助和存档使用。在我的卡片系统中，已经积累四五百张卡片，涉及的主题也有十多个，算是有些积累，也有些收获了。
运用这套卡片系统，最大的收获之一是尝试远离电子设备的干扰，有些能够进行深度研究的时间。可能是年龄大了，愈发的享受远离电子设备的轻松。也有些思考和发现：即使在如今信息技术高度发达的移动互联网时代，人们成事的核心模式，并没有比先秦两汉进步多少——成事的根本，依然不是技术。
另一个较大的收获之一是克服了自己做一些事情的惰性和恐惧。因为卡片的篇幅限制，可以在很短的时间里，至少可以写一张卡片，事情不管多大多小，都可以先从写一张小小的几十字的卡片开始。因为有限制了，发现启动的难度更低了，对于事情本身难度的恐惧也变小了。有时候想，这是不是说「限制也是自由」呢？
关于卡片系统，其实不用想太多，最直接的先开始用卡片就可以了，其他的都可以慢慢的生长和优化。
（4）
这些年，对自己个性上的缺陷看的越来越清楚，例如一个很大的缺陷是缺乏自信，或者说对很多事情的恐惧感太强烈。所以，这一年尝试着在各种场合中，直面自己的恐惧。
有通过一些方法和工具，来面对一些事情的恐惧感。例如上文提到的卡片系统，通过限制自己要处理的问题的大小，来降低自己的恐惧感。
也有通过直接面对具备挑战的、容易造成自己内心恐惧的事情来面对恐惧。例如在团队管理、生活中，遇到一些必须的冲突时，直截了当的表达自己的主张，以面对自己对于冲突的恐惧（个性中，还是太过于喜欢一团和气的氛围）。
很多时候，也不用什么方法工具或者其他，只是在感到恐惧的时候，让自己超离于恐惧本身，发现其实没有什么好怕的，都是自己吓唬自己而已。于是，也就不那么害怕了。
直面内心的恐惧，也许是2021年自己在体验上的最大的突破了。虽然自己不一定成为一个满是勇气的勇者，至少不再那么畏首畏尾。所以，新的一年，要有更大突破——有自己的声音、有自己的作品。
（5）
接下来的一年，对我来说，可能会有不一样的意义。
想在当前的状态下，能有更大的突破，做一些大的事情——这会面临更大的恐惧。突破这些恐惧，是更加不一样的体验突破。
若如此，一年里能做的事情会更少了，那就需要自己新一年的目标更加的聚焦再聚焦。新一年的目标，需要尝试着按照自己的方式去定目标和方向，不是别人的框架不好，而是自己的才是自己的。
所以，新的一年，加油努力吧！
- 20220101，文章初稿；